其中一個原因是起初的資料量比較少，大概只有5000筆。

「社交距離」便是關鍵詞，——用粗俗些的說法就是「#stayfuckinghome」（你給我待在家裡）。而且，正如在難民危機時期所表現的那樣，總是持樂觀態度：「我們能行」。

從取消度假旅遊到隔離，種種社會交往限制給我們的日常生活打上了深深的烙印。陌生人之間的團結互助讓人感到欣慰，——即便只是因為考慮到他人，保險起見換到馬路的另一邊去走。由此，病毒傳播的速度與科學家們的預測相符。不過，這不是自成目的，而是不得不為之。如果梅克爾這樣說，看來，局面一定是多少有些失控。

或者，正如這位女總理所說的：「我們絕非只能被動地聽憑病毒傳播。」聯邦總理梅克爾（Angela Merkel）歷來不喜慷慨陳辭。1943年於二戰期間德國索林根防空洞出身的烏雷，認為藝術與生活終究脫離不了關係，並因為當時的德國文化而受到集中營精神狀態的影響至深，他的兒時成長環境圍繞戰後的凝重氛圍。

階段性的結束讓他更明白許多事情是脆弱的，並從他的作品中一目了然，也推進他繼續創作的動力。〈窮詩人〉（The Poor Poet (Der arme Poet)）作為全德國與伴隨烏雷成長的畫作，亦是希特勒（Adolf Hitler）的最愛，他在偷走當天立刻抵達某位土耳其工人的家，掛在牆上並邀請警察與館長前往參觀。另一方面，〈寶麗來格言系列〉（Polaroid Aphorisms series, 1972-1975），則是以碎片化的影像拍攝自己臉孔的特寫，再以打字機的方式將詩意性的心情直接抒發在照片上，將人類的身體經驗透過影像與文字表現出來。尤其在發現癌症之後，他將影像（立即顯影）、行為與疾病融合為新的創作形式，2016年〈看不見的敵人〉（Invisible Opponent）正是描述這樣的心理狀態

文：Puruna White 白森 @ Puruna Yoga 閉目瑜珈看到別人升職加薪有老闆賞識，或者進入了好的學校，考試成績高分，有貌美的伴侶和幸福美滿的家庭，來自富裕的家庭，有美好的身材樣貌，有很多好朋友，有令人羨慕的能力和事業，享受人生⋯⋯不知道大家看到社會上公認的勝利組時有什麼感覺？可能是羨慕不已，但內心深處卻有些不舒坦的感覺。自由源於了解，因為知道情緒的存在，我們才不被控制。

《老子》第六十六章：「以其不爭，故天下莫能與之爭。你選擇了什麼，就會失去一些其他的，魚與熊掌不能兼得。4. 對待無德的人要培養平等心和仁慈的冷漠，明白只有自己可以改變自己，不主動涉入他人的課題。人生本無常，每一個人都有不同的煩惱。

審視一下，這種競爭心態是推動力還是心理負擔？每時每刻都想著如何勝過和算計別人，慢慢我們都只把焦點放在外面放在別人的身上。你明明享受和家人相處的時光，卻和工作狂比較事業成就。」都是人類沒有高低貴賤之分。《被討厭的勇氣》，奧地利心理學家阿德勒（Alfred Adler）有人認為只有比較才會進步才會更成功，但長期競爭的模式會令人處於「可能會輸」的不安和恐懼中。

可以提供某種程度的協助，但要投入幾多，什麼時候要分割把責任交還給對方就是我們的課題。3. 對待有德行之人對著有德行善行的人，我們要心存善意就可。

不要忘記生命是從每個當下構成的，我們的責任就是每一刻都觀察自己和照顧好自己。因為每一個人都是你的「敵人」，就感受不到真正人和人之間的聯繫和快樂。

你可以選擇把對方當成敵人、夥伴或是無關痛癢的人，最重要是哪一種令自己更舒坦。不同的信仰體系就只需要尊重，看到其他人的進步，我們容易感到嫉妒和不滿，若視為學習的對象或一起想世界變得更好的夥伴就輕鬆得多。2. 對待在苦境的人要有同理心不是只有同情，每一個人經歷的事情和條件不一樣，設身處地為別人著想。如果我們有改變的勇氣，我們不用其他人競爭，就在我們自己的人生道路上向前跨出一步就足夠了。時間精力有限，人生不可能每一個面向都要比其他人好，接受這個現實而放過自己。把別人當成朋友，自己可能更舒服。

莊子曰：「以道觀之，物無貴賤。我們不能控制別人怎麼想，只可控制自己如何看待人和事。

每一個人條件都不一樣，享受的事都不一樣，有人可能重視家庭有人重視事業，如果你每樣都要和別人競爭，是無止境的痛苦。為了競爭而競爭，忘記自己到底想要什麼樣的人生。

在學校比較考試高分，在職場比較人工職位，在朋友圈比較伴侶子女。洞察令我們不安自卑的刺激，就如不停和其他人競爭。

在《被討厭的勇氣》一書中，可以給我們一些啟示。你無法發自內心祝福那些看似幸福的人。1. 對待開心幸福的人我們可培養友愛關愛態度，可以對付嫉妒心。外在的環境和生活中遇上的人會不停地刺激我們的內心，引發不同的情緒。

我們不是要去和別人裝很好的樣子，只需要在內在提醒自己我們雖然不同但平等。可對我們面對一樣的處境也有一樣選擇，伸出援手幫助別人離開痛苦，對抗我們暴力的想法和覺得別人活該。

Photo Credit: Reuters / 達志影像如何面對身邊主觀上比我們好的朋友？如果可以選擇我們都不想被嫉妒羨慕自卑的情感所折磨，達到平靜，但可以如何做到？第一步：我們要覺察到自己內心深處的不安，接受它們的存在，記住情緒不是我們，面對自然而生的情緒不用批評，只要觀察就可。把別人當成是敵人，卻苦了自己，也不會影響到別人喔。

」因為不與人相爭，所以天下就沒有人能和他相爭。當然大前提是別人主動想改變，否則別人的課題我們不應主動干預。

人生是屬於我們的，我們不是為了別人活，最重要的是明白自己重視追求什麼。你享受追求實現夢想，卻和作為家庭主婦的朋友比較家庭幸福。這就是因為你把人際關係當成是競爭，認定別人的幸福就像是「自己的挫敗」，才無法給予祝福⋯⋯當你決定要做自己的時候，競爭一定會給你帶來阻礙。最常見的就是家長和小朋友就學習問題和人生計劃的角力，別人要如何處理他的人生我們不可能積極干預。

接納現在這樣的我，所有我喜歡的不喜歡的，不埋怨我們不能改變的，把精力集中於我們可以和想改變的3. 對待有德行之人對著有德行善行的人，我們要心存善意就可。

在《被討厭的勇氣》一書中，可以給我們一些啟示。可以提供某種程度的協助，但要投入幾多，什麼時候要分割把責任交還給對方就是我們的課題。

洞察令我們不安自卑的刺激，就如不停和其他人競爭。文：Puruna White 白森 @ Puruna Yoga 閉目瑜珈看到別人升職加薪有老闆賞識，或者進入了好的學校，考試成績高分，有貌美的伴侶和幸福美滿的家庭，來自富裕的家庭，有美好的身材樣貌，有很多好朋友，有令人羨慕的能力和事業，享受人生⋯⋯不知道大家看到社會上公認的勝利組時有什麼感覺？可能是羨慕不已，但內心深處卻有些不舒坦的感覺。